Af en toe vind je hier een cadeautje. Iets waar je hopelijk iets aan hebt. Dat kan een NLP oefening zijn, een meditatie, visualisatie, systemische oefening. 

Geniet er van...


Dit is een mooie oefening: je essentie versus je ego

De kern van de oefening:
Wat laat je achter van jouw essentie (je pure zelf) als je deelneemt aan het dag-dagelijkse leven. Wat mag er zijn en wat mag er niet zijn van jezelf?
Wat heb je hiervoor nodig:
Pen, post-its of andere kleine losse blaadjes, 1 blaadje/vloeranker met het woord: buitenwereld, 1 blaadje/vloeranker met de tekst: I am en het allerbelangrijkste: jezelf.
Je zou deze oefening ook eventueel met een ander kunnen doen, dat deze de woorden op het briefje schrijft tijdens de oefening. Maar het lukt prima zonder.
Voor je start leg je de 2 blaadjes enkele meters uit elkaar. Met de tekst naar boven.
Als je soms wat meer tijd nodig hebt kan je de opname altijd even op pauze zetten.
Je start op de vloeranker: I am met gezicht richting de vloeranker: de buitenwereld. Tijdens de oefening heb je pen en papier nodig om enkele steekwoorden op te schrijven.  Dus hou deze bij de hand.
Het is een mooie oefening om te ervaren. Ga het werkelijk ervaren. Voel en blijf mild voor jezelf.
De oefening duurt ongeveer 25minuten. Zorg ervoor dat je niet gestoord kan worden.

Klik op onderstaande om de begeleidende oefening te downloaden.






 

Klik op onderstaande afbeelding voor de Berg Meditatie, 10 minuten helemaal voor jezelf.


 






Klik op onderstaande afbeelding voor mijn gratis e-book.







Klik op onderstaande afbeelding voor de No Sleep Deep Rest Exercise